2. Minum obat pereda nyeri. Cara mengatasi rasa sakit di bagian belakang lutut berikutnya adalah dengan minum obat pereda nyeri. Anda bisa mengonsumsi ibuprofen, naproxen, atau aspirin guna meringankan rasa sakit dan pembengkakan di belakang lutut. Dengan ini, proses pemulihan dapat semakin cepat. 3. Konsultasikan dengan dokter Pertama, nyeri yang Anda alami setelah olahraga harus pada level yang dapat ditoleransi. Dan kedua, Anda tidak harus mengalami peningkatan sakit dari hari ke hari. Rasa sakit harus dinilai setiap Kenapa setiap saya naik tangga saya merasa sesak dan lemah. Setiap sampai di atas saya mulai sesak nafas dan sangat begitu lemah padahal saya sisa istirahat. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai penanganan awal, diantaranya : Hindari penekanan berlebihan pada tangan, misalnya saat menopang dagu, menulis, menggunakan gelang, jam, atau perhiasan. Kompres tangan yang seperti tersetrum dengan air hangat. Konsumsi makanan yang kaya vitamin B12. .

dengkul nyeri saat naik tangga